Jakobin kanavat
  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle

Ketovalmennus

Rasvaa tehokkaasti polttavaan ketoosiin turvallisesti jo ensimmäisellä viikolla lääkäri Jakob Valdman ohjaamana!

  • Ovatko ongelmanasi jatkuvat ruokahimot?

  • Pidätkö liikaa hyvästä ruoasta?

  • Onko liikunta sinulle haastavaa?

  • Onko ylipainoa kertynyt paljon?

  • Haluatko päästä irti sokerikierteestä?

  • Kärsitkö vatsavaivoista?

  • Onko energiatasosi jatkuvasti matala?

"Erittäin hyvä, lämmin, asiaan perehtynyt lääkäri, jonka mielipidettä olen oppinut arvostamaan. Ihailen tapaa, jolla hän pistää itsensä likoon auttaessaan ihmisiä. Valmennettaville tietysti on kullanarvoista, että voi aina kysyä, jos on jotain mielen päällä."

Anne, 52

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

49 EUR/KK

Mitä saat?

  • Henkilökohtaisen ravintosuunnitelman

  • Perustiedot ketogeenisestä ravitsemuksesta

  • Ideoita arkeen, reseptivinkkejä perustuen mieltymyksiisi

  • Lääketieteellisen ketoosivalmennuksen

Ketoosi on..

  • Täysin luonnollinen ja turvallinen aineenvaihdunnan tila, joka syntyy hiilihydraattien pudotessa. 

  • Painoa rajusti pudottava, mutta omaa myös muita vaikutuksia: parempi uni, energiatason kasvu, matala-asteisen tulehduksen väheneminen, motivaatio nopeista tuloksista

Lisäksi saat..

  • Halutessasi mentorin

  • Vertaistuen

  • Viikoittaisen seurannan ja jatkuvan yhteydenpidon lääkärisi kanssa

  • Alennuksen ravintolisiin ja täysiin omalääkäri-palveluihin 

"Jakob <3 Ihana lääkäri. Puhuu suoraan ja kiertelemättä. Ihan parasta. Välittää oikeasti, on sitoutunut ja haluaa saada tulosta."

Päivi 42v

Alkukartoitus

  • Kartoitan esitietosi sekä historiasi

  • Nykytilan selvitys (ruoka- ja liikuntapäiväkirja)

  • Lääkärin haastattelu jossa laaditaan tavoitteet (puhelin, video)

Henkilökohtainenohjelma

  • Uusi Ravitsemusohjelma

  • Ketogeenisen ABC-Opas

  • Ideat uuden ravitsemuksen toteuttamiseksi

  • Tarvittaessa tuki välineiden tai ravintolisien hankintaan

  • Erityistekijöiden huomiointi

Viikkoseuranta

  • Viikottainen seuranta, ensimmäinen viikko intensiivinen

  • Chat- ja sähköpostivälitteinen matalan kynnyksen jatkuva yhteydenpito valmentajasi kanssa

Loppu- ja jatkoarvio

  • Kuukauden päästä arvio ja yhteenveto

  • Jatkon suunnittelu: saat joko jatkaa kanssani, tai suunnittelemme yhdessä miten jatkat itsenäisesti. 

Jakob Valdma

Olen Jakob Valdma - lääkäri, personal trainer ja ravintovalmentaja. Olen erikoistunut aineenvaihdunnan, painonhallinnan ja elintapasairauksien hoitoon. Olen myös itse toteuttanut ketogeenista ruokavaliota. Lääkkeetön elintapahoito on tärkein resurssimme, ja pystymme itse tekemään terveytemme eteen paljon enemmän kuin mitä uskommekaan. 

Kysy rohkeasti lisää valmennuksesta tai ketogeenisesta ruokavaliohoidosta! 

jakob.valdma@diafree.fi