Jakobin kanavat
  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle

Kotiliikuntakurssi

verkossa!

Haluatko nähdä, miten ammattilaiset pitävät kunnostaan huolta ilman kalliita jäsenyyksiä? 

Jakob Valdma on työterveys- ja yleislääkäri, T4U-Personal Trainer sekä elintapavalmentaja. Hän on valmentanut satoja ihmisiä innostumaan liikunnasta ja tekemään tätä oikein ja turvallisesti. 

Jakobin kesän 2019 tarjonta tiivistyy kotiliikuntakurssiin, jonka tarkoitus on saattaa osallistuja perusliikkeiden pariin, joita voi hyödyntää kuntonsa ylläpidossa loppuelämänsä ajan. Kaikki liikkeet voi tehdä kotona, tai kodin ulkopuolella, harjoituksesta riippuen ilman välineitä tai edullisilla välineillä. 

Henkilö-kohtainen suunnitelma

Tuen valmentajalta

tarvittaessa

Tarkka opetus oikeaoppisiin liikkeisiin

Helppoja kuntotestejä ja tehtäviä

Kesto: 3 kk, materiaalin pituus n. 4 tuntia. 

Special-tarjous!

Vain uutiskirjeen tilaajille: Lahjana seuraamisestani kupongikoodilla alennus tästä kurssista! Voimassa kesäkuun ajan.

(Normaalihinta 39€, seuraajille 19€)

Kurssi on tarkoitettu:

  • kaikille aloittelijoille ja uudelleen aloittaville

  • jotka haluavat liikkua kotona, ilman aikatauluja

  • ei kuntosalia, liikuntakeskuksia eikä kalliita pt-palveluita

Kurssi koostuu kolmesta osiosta:

  • lihaskunto
  • kestävyys

  • arkiaktiivisuus ja passiivisen ajan vähentäminen

Kurssi sisältää: ​

  • Kestävyys- ja lihaskuntoliikuntaohjelmat

  • Videoluennot ja opastukset

  • Helpot kuntotestit

  • Tehtäviä

  • Jakob Valdman ja muiden treenaajien tuki

  • 100% suorittaneille pieni henkilökohtainen lahja

Mitä saat?

  • 3 kk:n PT-Liikuntapaketti yhdessä kurssissa

  • Ohjelman juuri sinun tavoitteesi mukaan. Opit myös luomaan ohjelmia itsellesi.

  • Kuntosi heikosta kohtalaisen hyvään 3 kuukaudessa

  • Opit käyttämään edullisia, yksinkertaisia välineitä kotiolosuhteissa liikkumiseksi