.png)
Lääkäri Jakob Valdma
Aloitamme uudelleen puhtaalla ruoalla, keholla ja mielellä.
Elintapalääkäri ja ravintovalmentaja Jakob Valdman vuosien kokemus on nyt tiivistettynä yhdessä ohjelmassa!
Tämä ohjelma on vastapaino vaativille ohjelmille. Ohjelma, jossa paino ja matala-asteinen tulehdus laskevat automaattisesti ja intuitiivisesti. Luontainen vaistomme on simppelein ja tehokkain painonhallintakeinomme.
✔️ Syö intuitiivisesti laskematta grammoja tai kaloreita
✔️ Nauti luonnollisesta ruoasta ilman itsesi kurittamista ja nälkää
✔️ Anna puhtaan "luolamiehen" ruokaympyrän palauttaa kehosi takaisin alkupisteeseen
✔️ Laske elimistön tulehdustilaa ja auta luonnollista painonpudotusta
✔️ Luo tila, jossa kehosi parantaa itseään
❌ Poista myrkyt ja prosessoidut ruoat kehostasi
❌ Poista syyllistävän negatiivisuuden kierre ja ongelmasyöminen
Miksi tämä valmennus?
Esi-isäsi ruoka modernisoituna
Palaamme ihmisen luonnolliseen tilaan ja syömme sitä, mitä esivanhempammekin ovat syöneet.
Jätämme pois suurimman osan ihmisen kehittämästä ja prosessoidusta ruoasta. Mukautamme ruokavaliota niin, että se sopii jokapäiväiseen elämäämme parhaiten.
Kaikille soveltuva
Ohjelma soveltuu useimpiin ruokarajoitteisiin, sillä saat luoda ateriasi itse.
Ei ole ketään, joka ei hyötyisi tästä ruokavaliosta ja elämäntyylistä.
Lisätään lautaselle puhdasta ja ravitsevaa ruokaa ja jätetään ylimääräinen pois.
Intuitiivinen
Paleohenkinen ruokavalio ja elämäntyyli ovat niin helppoja ja uskomattoman tehokkaita, että ihmettelet, mikset ole tehnyt niin jo vuosia!
Osallistujien kokemuksia:
Hienoa on se, että osallistujaa ei missään vaiheessa syyllistetä eikä osoitella. Kun ihan itse tietää möhlineensä, siihen löytyy "hymyilevä" kannustus.
Olet tavattoman nopeasti reagoinut ja antanut tilaa kysymyksille, huomiolle ja ihmettelylle. Persoonallinen otteesi on kannustava ja iloinen. Kokonaisuudessaan erinomainen ja tasapainotettu koulutusohjelma, jossa vuorovaikutteisuus sekä valmentajan ote ja tuki toimivat muutosta rakentavina tekijöinä. Osallistujana tuntee tulevansa huomioiduksi ja edistymistä autetaan monin kannustavin tavoin.
Paino pudonnut 7 kg. Suosittelen ehdottomasti ja ilomielin. 😊
- Mirja
3 kuukauden ohjelma
-
Ennen alkua saat alustavat ohjeet ja luettelon kokeista, joissa voit halutessasi käydä ja mittauksista, mitä ottaa.
-
Kaikki tarvittava tieto ruokavalion toteuttamiseksi saapuu heti.
-
Luennot eri aihealueista
-
Valmennusmateriaalit jäävät sinulle loppuelämän ajaksi
-
Valmennus-tukiryhmä, jossa henkilökohtaisesti vastaan kysymyksin, jaan tietoa ja tsemppaan sua
Mitä syön?
Ruokavalio on yllättävän yksinkertainen. Keskitymme luonnolliseen, terveelliseen, hyvään ruokaan.
Jätämme turhan ja prosessoidun pois. Kilot tippuvat itsestään ja voit paremmin kuin koskaan. Opimme terveellisen ruokarytmin sekä kymmeniä vinkkejä, joilla onnistua pysyvästi. Ruokaa ei tarvitse punnita tai mitata. Tarkoitus on oppia syömään intuitiivisesti.
Mikä on sinun tavoitteesi?
Haluan pudottaa painoa
Paino tippuu tässä ohjelmassa automaattisesti, jos teet kaiken niin, kuten ohjeistan. Jos jostain syystä ei tipu, sitten keksitään sille yhdessä ratkaisu.
.png)
Haluan syödä vähähiilihydraattisesti
Tämä terveellinen ohjelma sopii VHH-harrastajalle erinomaisesti ilman liiallista vaativuutta.
Haluan syödä terveellisemmin, mutta en rajoittaa liikaa
Ohjelma on juuri niin vaativa tai helppo kuin itse haluat.
Jos haluat syödä omalla tavallasi oppien kuitenkin perusasiat kuten ruokarytmin, ruoka-aineet, ruoanlaiton ja liikunnan, tämä on myös siihen paras ohjelma.
Miksi osallistua?
Löydä syyt ongelmien takana, älä pikaratkaisuja.
01
Jätä tarpeeton
Jos olet ollut tiukilla dieeteillä toistuvasti, niin tiedät, että ne eivät toimi (pidemmän päälle). Tahdonvoimaa vaativien suorituskeskeisten ohjelmien sijaan, me vaan lisäämme hyvää ja jätämme pois turhat, energiatiheät ruoka-aineet sekä seuraamme, miten rasva palaa tehokkaasti ilman epämiellyttävää ponnistelua.
03
Aktivoi elpymismekanismit
Kehomme on paras lääke suurimpaan osaan terveys- ja paino-ongelmista, jotka meitä vaivaavat. Emme tarvitse kikkoja tai kuureja. Meidän tulee osata luoda paras mahdollisuus kehollemme parantaa itsensä.
02
Voita matala-asteinen tulehdus
Matala-asteinen tulehdustila on osaltaan ympäristömme ja ruoassa olevien haitallisten aineiden ja elintapojen tulos. Tavoitteemme on palata tilaan, johon luonto on meidät luonut. Takaisin luontoon!
04
Paranna sairauksien hoitotasapainoa
Kun syöt ja elät luonnollisesti, huomaat, suoliston toiminta sekä unenlaatu paranee. Myös allergiat ja atopia helpottavat, iho ja hiukset alkavat voimaan paremmin, hormonaalinen toiminta tasapainoittuu, tulehdustila helpottaa ja mieliala sekä mentaalinen toiminta virkistyvät. Tästä voi olla hyötyä mm. moniin autoimmuuni- ja reumaattisiin sairauksiin.
05
Pysyvä muutos
Maailmassa on tarjolla paljon erilaisia pikadieettejä ja laihdutuskikkoja. Suurin osa niistä ei kuitenkaan johda pysyviin muutoksiin.
On aika unohtaa epäonnistumiset sekä itsesyyllistäminen koska olet tärkeä ja kehosi ansaitsee vain hyvää. Aloita puhtaalta pöydältä!
06
Matala kynnys ja kiva porukka
Ohjelma ei sido tiukkoihin dieetteihin, liikuntaohjelmiin tai ravintolisiin. Kaikki ohjeet perustuvat normaaliin fysiologiaan, jolloin ne toteutuvat helposti myös intuitiivisesti. Oppimiskäyrä on aluksi aina haaste, mutta kun pääset alkuun, huomaat, että muutos tulee automaattisesti. Ympärillä on vahva tukiverkosto.
Kuinka paljon olisit valmis sijoittamaan..
..että saisit kehosi toimimaan, mielenrauhan takaisin ja voisit olla ylpeä ja iloinen itsestäsi? Juuri näin. Sille ei ole hintaa. 59 euroa omaan hyvinvointiisi on todennäköisesti paras sijoitus rahallisesti, jonka olet ikinä tehnyt.
100% Rahat takaisin-takuu
Haluan, että tulet hyötymään jollakin tavalla ohjelmasta. Halutessasi palautan osallistumismaksun ilman lisäkysymyksiä 2 viikon sisällä valmennuksen alusta, jos jostain syystä tavoitteemme eivät synkronoidu.
Ohjelma sopii erityisesti sinulle, jos...
-
Olet yrittänyt toistuvasti pudottaa painoa ja epäonnistunut
-
Tarvitset helppoja suuntaviivoja terveelliseen ruokavalioon
-
Tiukat dieetit eivät onnistu tai tahdonvoimasi ei yleensä riitä
-
Kärsit tulehdukseen liittyvästä sairaudesta kuten esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta, 2 tyypin diabetes, reumat, verenpainetauti ja metabolinen oireyhtymä, suolistosairaudet, atopiat ja allergiat, heikentynyt vastustuskyky tai muu
-
Haluat syödä paremmin ja terveellisemmin, mutta et välttämättä tiedä, mistä aloittaa
-
Olet väsynyt ja turhautunut vastakkaiseen ja liialliseen informaatioon
-
Koet, että kehosi ei voi hyvin tai tarvitsisi syystä tai toisesta energiapiikkiä
-
Haluat lisää motivaatiota elämäntapamuutoksen toteuttamiseksi
Ohjelma sisältää kaiken tämän:
-
Ravinto-ohjelma
-
Liikuntaohjelma
-
Ostoslista
-
Reseptikirja
-
Harjoitusten kuvapankki
-
Linkki valmennus-yhteisöön
-
Luentoja ja muuta bonus-sisältöä tueksi matkallesi.
Hinta sisältää myös lääkärin kontaktin ja aktiivisen osallistumisen. Lääkäri Jakob Valdma auttaa henkilökohtaisesti kaikissa asioissa (ei sisällä lääkärinpalveluita).
.jpg)
Miten maksan setelillä?
E-passi
Kirjaudu ePassin sivuilta kautta https://services.epassi.fi/ui/merchant-search tai sovelluksesta ja etsi toimipaikkaa "Lääkäri Jakob Valdman valmennukset". Suorita maksu ja ilmoita tästä valmennustohtori@gmail.com
Smartum
Kirjaudu SmartumPay sovellukseen https://www.smartum.fi/kayttopaikkahaku ja etsi sieltä toimipiste: Lääkäri Jakob Valdma. Suorita maksu ja ilmoita tästä valmennustohtori@gmail.com
Edenred
Löydät toimipisteen https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/?query=valmennustohtori nimellä "Lääkäri Jakob Valdma". Kirjaudu sovellukseen/sivuille ja suorita maksu. Ilmoita tästä valmennustohtori@gmail.com
