Peruuta diabetes- esikoiskirja ilmestyi syksyllä 2019. 
Se on ostettavissa Fitran ja Jakob Valdman verkkokaupoista, että suurimmista kirjakaupoista ja ostosketjuista. 
Tyypin 2 diabeteksen voi peruuttaa ilman lääkkeitä. Loistava lahjavinkki läheiselle! 
Oletko kansanterveystyön ammattilainen? Lue lisää: Elintapahoidon asiantuntija-kurssi

Suomen terveydenhuollosta ja yhteiskunnasta puuttuu elintapahoidon käsite ja arvostus - lääkehoitoon turvaudutaan paljon. Yhä useammat ihmiset etsivät uusia vaihtoehtoja, joilla pystysivät itse vaikuttamaan omaan hyvinvointiinsa.

 

Kirjani Peruuta Diabetes on kirjoitettu spesifisti tyypin 2 diabeteksen ennaltaehkäisystä ja hoidosta.

Aihealueesta, minkä kanssa olen tehnyt työtä sekä lääkärinä että yrittäjänä Diafree Oy:n parissa. Intensiivisen valmennuksen ja elintapamuutosten avulla lukuisat ihmiset ovat vähentäneet tai päässeet kokonaan lääkityksestään - toisin sanoen peruuttaneet diabeteksensa.

Kenelle?

Kirja on ensisijaisesti suunnattu 2 tyypin diabeetikoille, esidiabeetikoille ja riskiryhmäläisille - todennäköisesti tarjoten hyötyä myös suurelle osalle valmennus- ja terveydenhuollon ammattilaisia, jotka myös ovat alkaneet etsiä uusia työkaluja vauhdikkaasti kasvavan diabeetikkoväestön auttamiseen. Se antaa jokaiselle lukijalle kaikki työkalut elintapamuutoksen tekemiseen ja diabeteksen tehokkaaseen omahoitoon.

 

Sisältö:

Kirjassa esitellään tärkeimmät konseptit elintapa- ja omahoidon kannalta. Kirjan ensimmäisessä osiossa käydään läpi uusin tutkimusnäyttö ja teoria 2 tyypin diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän syntymisestä ja patofysiologiasta mm:

  • Riskitekijät

  • Vaiheet

  • Miksi diabetes ei ole vain “sokerin sairaus”

  • Minkälaisista toisiinsa sidotuista prosesseista koostuvat metabolinen oireyhtymä ja diabetes

  • Miksi diabetesta on tärkeä hoitaa ja pysäyttää - eikä “vain seurata”.

  • Miten diabetesta perinteisesti hoidetaan - lääkkeet

 

Omahoidon periaatteet ja elintapamuutoksen tekeminen mm:

  • Mitä tarkoittaa omahoito ja miksi 99% hoitotasapainosta on ihmisen käsissä

  • Omaseurannan periaatteet ja tärkeys

  • Elintapamuutoksen prosessi

  • Tapojen neuropsykologia ja näiden muuttaminen

  • Sosiaalisten verkostojen tärkeydestä

 

Elintapahoidon tärkeimmät keinot tarkoilla, käytännön esimerkeillä.

  • Ravitsemus

  • Liikunta

  • Stressi

  • Uni ja vuorokausirytmi

  • Ravintolisät

  • Suoliston bakteerikannan hyvinvointi

  • Päihteet

Jakobin kanavat
  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle